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L’ora legale 2025 in Italia porterà, come ogni anno, uno spostamento delle lancette dell’orologio per sfruttare meglio la luce naturale e risparmiare energia. Ma quando esattamente cambierà l’orario? Scopriamo le date ufficiali, gli effetti sul sonno e se l’abolizione dell’ora legale è ancora un’ipotesi concreta.
Quando entra in vigore l’ora legale nel 2025?
Nel 2025 l’ora legale entrerà in vigore nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo. Precisamente, alle 2:00 del mattino le lancette andranno spostate un’ora avanti, diventando le 3:00. Questo comporterà un’ora di luce in più alla sera, ma anche un’ora di sonno in meno nella notte del cambio.
Quando tornerà l’ora solare nel 2025?
L’ora legale durerà per sette mesi, fino all’ultima domenica di ottobre. Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, alle 3:00 del mattino, si dovranno spostare le lancette un’ora indietro, tornando alle 2:00.
Perché esiste l’ora legale?
L’ora legale è stata introdotta per risparmiare energia elettrica, sfruttando meglio la luce solare nelle ore serali. In Italia è stata adottata per la prima volta nel 1916 e, dopo varie sospensioni e reintroduzioni, è diventata definitiva nel 1966.
I principali vantaggi dell’ora legale sono:
- Maggior utilizzo della luce solare, con meno consumo di elettricità.
- Giornate più lunghe, favorendo attività all’aperto e il turismo.
- Minore inquinamento, grazie alla riduzione del consumo energetico.
Tuttavia, alcuni studi evidenziano possibili effetti negativi, come stress e disturbi del sonno dovuti al cambiamento del ritmo circadiano.
L’ora legale verrà abolita in Italia?
Dal 2018 l’Unione Europea ha lasciato ai singoli Stati la possibilità di scegliere se mantenere l’ora legale o adottare un unico orario per tutto l’anno. Alcuni Paesi del Nord Europa vorrebbero abolirla, mentre nazioni come l’Italia e la Spagna preferiscono mantenerla per sfruttare meglio le ore di luce.
Attualmente, in Italia non è prevista alcuna abolizione dell’ora legale, quindi continueremo a cambiare l’orario due volte l’anno.
Come prepararsi al cambio dell’ora?
Per affrontare meglio il passaggio all’ora legale, ecco alcuni consigli utili:
- Anticipare di 15-30 minuti l’orario in cui si va a dormire nei giorni precedenti.
- Esporsi alla luce naturale appena svegli, per adattare il ritmo biologico.
- Evitare caffè e schermi luminosi prima di dormire, per ridurre i disturbi del sonno.
- Fare attività fisica leggera nel tardo pomeriggio, per riequilibrare il corpo.
